背中ニキビの原因と効果的な治療法

背中ニキビにオススメの食べ物

当サイトでは、背中ニキビの症状や原因、治療法、薬、ケア方法などについて詳しく紹介しています。

あなたは、従来のニキビケア方法は間違っているって知ってましたか?


例えば、化粧はニキビに良くないと言われていますが、実は間違っています。


ニキビがあっても紫外線から皮膚を守るためにも化粧は必要なのです。


このような間違ったニキビケアを続けていると、ニキビを悪化させる原因になります。


では、どんなニキビケアをすればいいのでしょうか?


背中ニキビにオススメの食べ物

 

深夜にお腹が空いて、
ついついスナック菓子を食べちゃった!

 

なんて、経験ありませんか?

 

この”ついつい”や”思わず”は、
ニキビには、NGです(><)

 

”ついつい”、”思わず”食べてしまった翌朝は、
顔だけじゃなく、ウデや背中にもニキビができてしまって憂鬱で・・・

 

なんてことになってしまいます。

 

なぜ、スナック菓子を食べると、
ニキビができるのでしょうか?

 

ニキビは、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、
睡眠不足にストレスなどの様々な原因があることは良く知られていますが、
実は、食生活にも大きな関係があるのです。

 

顔やウデ、背中に大人ニキビができて困っている方は、
食生活の改善が必要です!

 

まず、ビタミンCを含んだ食品です♪

 

ビタミンCは、抗炎症作用がありますので、
大人ニキビの炎症を抑え、
治りやすくしてくれる栄養素です。

 

ですから、レモン、オレンジ、いちごなどの果物や、
トマト、ニラ、小松菜、春菊、白菜、アスパラ、ゴボウ、
人参などを積極的に摂取しましょう!

 

次に、ビタミンAです。

 

ビタミンAは、毛穴の改善に効果があります♪

 

うなぎ、卵、牛乳、かぼちゃに人参、バナナ、
いちご、桃などを食べるようにしましょう!

 

続いて、ビタミンBです。

 

ビタミンBの中でも、一番欲しいのはB6です。

 

ビタミンB6は、皮脂の分泌を抑えてくれる働きがあるので、
ニキビ予防に役に立つのです。

 

レバー、ほうれん草、干ししいたけ、ワカメ、
卵などに含まれていますので、
苦手な方も頑張って食べて下さいね。

 

栄養バランスの取れた食事を心がけ、好き嫌いなく食べることが、
背中ニキビ予防、改善に繋がるようですね。

 

食べ物からビタミンを摂取するのが難しい場合は、
サプリメントから摂取するといいでしょう。

 

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